muskeln aufwärmen

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Warum leichte Mobilitätsübungen vor dem Sport sinnvoll sind

Die Sporttasche liegt gepackt, das Handy zeigt die Zeit an – es ist Zeit für dein Training. Bevor du loslegst, solltest du dir jedoch ein...

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Warum viele Menschen ihre Muskeln falsch aufwärmen – und welche Aufwärmtechnik laut Trainern wirklich sinnvoll ist

Beim Aufwärmen vor dem Training lassen viele Menschen Wichtiges außer Acht. Anstatt sich gezielt auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten, absolvieren sie schnell ein paar Minuten...